Que devraient manger les filles lorsqu’elles se sentent faibles ?

Que devraient manger les filles lorsqu’elles sont faibles ? 10 jours de sujets d'actualité sur Internet et guide scientifique sur l'alimentation

Récemment, « Comment traiter la faiblesse physique des filles » est devenu un sujet brûlant sur les plateformes sociales. Surtout avec le changement de saison et l'augmentation de la pression sur le lieu de travail, de nombreuses femmes se demandent comment améliorer des problèmes tels que le manque de Qi, de sang et de fatigue grâce à l'alimentation. Ce qui suit est une collection de suggestions scientifiques basées sur les données de discussions brûlantes de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours.

1. Les 5 principaux symptômes de faiblesse physique font l’objet de vives discussions sur Internet (source de données : Weibo/Xiaohongshu)

2. Les diététistes recommandent des recettes complémentaires (plan Douyin/Kuaishou avec plus d'un million de likes)

3. Analyse scientifique des ingrédients recherchés

1.gélatine de peau d'âne: Le volume de recherche a augmenté de 120 % au cours des 7 derniers jours. Il est recommandé de le cuire à la vapeur avec du vin de riz et de le prendre. Il ne faut pas dépasser 10 g par jour. C'est interdit en cas de rhume.

2.thé au jujube et au gingembre: Il y a 32 000 nouveaux billets à Xiaohongshu. Le meilleur moment pour boire est le matin. Les personnes souffrant d'une carence en yin et d'un feu excessif doivent réduire la quantité de gingembre.

3.boules de sésame noir: Les ventes de Taobao ont augmenté de 45 % d'une semaine à l'autre. Il est plus sain de choisir la version sans sucre. Il est préférable de prendre 2 comprimés par jour.

4. Précautions

1. Il existe quatre types de déficience physique : le qi, le sang, le yin et le yang. Il est recommandé de différencier le syndrome avec la médecine traditionnelle chinoise avant de prendre des suppléments.

2. Même si les ingrédients populaires sont bons, ils doivent être consommés avec modération. Par exemple, pas plus de 10 dattes rouges par jour peuvent provoquer des ballonnements abdominaux.

3. La période d'efficacité des compléments alimentaires prend généralement 2 à 3 mois, et l'effet sera meilleur s'ils sont combinés à un programme régulier.

5. Des solutions efficaces testées par les internautes

Dernier rappel : la période statistique des données de cet article va du 1er au 10 novembre 2023. Les constitutions physiques individuelles varient. Si vous présentez des symptômes graves, veuillez consulter un médecin à temps. Aidez vos amies à retrouver santé et vitalité grâce à un régime scientifique combiné à un exercice modéré !