Que mangent les femmes pour reconstituer leur énergie? Top 10 des meilleurs aliments en amélioration du Qi
Le Qi et le sang adéquats sont le fondement de la santé et de la beauté des femmes. L'énergie insuffisante peut entraîner une fatigue, un teint pâle, des menstruations irrégulières et d'autres problèmes. Le conditionnement du régime est un moyen efficace de reconstituer le Qi. Cet article combinera les sujets de santé populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours pour trier les 10 aliments enrichissant les plus populaires en acte de gaz pour vous, et joindre des données détaillées.
1. Top 10 des aliments enrichissant de manière vivement discutés sur Internet
| Classement | Nom de nourriture | Effet d'amélioration du QI | Façon recommandée de manger | Index de popularité du réseau |
|---|---|---|---|---|
| 1 | dates rouges | Tonify the Middle and Nourish Qi, nourrissez du sang et calmez l'esprit | Cuire la bouillie, faire du thé, manger directement | 98.5 |
| 2 | Astragale | Réapprovisionnez Qi et renforcez la surface, améliorez l'immunité | Faire de la soupe et tremper dans l'eau | 95.2 |
| 3 | patate douce | Tonifier la rate et les poumons, tonifier les reins et renforcer l'essence | Soupe mixée, sauté, nourriture cuite à la vapeur | 93.7 |
| 4 | Wolfberry | Tonifier le rein et nourrir l'essence, nourrir le foie et améliorer la vue | Faire du thé, cuire la bouillie, ragoût de soupe | 91.8 |
| 5 | Sésame noir | Tonifier le foie et les reins, et tonifier l'essence et le sang | Broyer, faire de la pâte, manger directement | 89.6 |
| 6 | Longan | Tonifier le cœur et la rate, nourrir le sang et calmer l'esprit | Cuire la bouillie, faire du thé, manger directement | 87.3 |
| 7 | Ginseng | Réapproche considérablement de l'énergie vitale, restaurez l'impulsion et renforcez la perte de l'impulsion | Soup à ragoût, tremper le vin, trancher et prendre | 85.9 |
| 8 | Chéri | Tonifier le milieu et humidifier la sécheresse, détoxifier | Manger directement, rincer de l'eau | 83.4 |
| 9 | Angélique | Réapprovisionner le sang et favoriser la circulation sanguine, réguler les menstruations et soulager la douleur | Faire de la soupe et faire du vin | 81.2 |
| 10 | œuf | Tonifier le yin et le sang, éliminer les ennuis et calmer l'esprit | Œufs bouillis et cuits à la vapeur, sautés | 79.8 |
2. Suggestions de correspondance scientifique pour les aliments en amélioration du QI
1 et 1Dates rouges + Wolfberry + Astragalus: La combinaison de ces trois est appelée "trois trésors pour reconstituer le Qi", qui convient particulièrement aux femmes atteintes de Qi et de carence sanguine. Vous pouvez utiliser ces trois ingrédients pour faire bouillir l'eau au lieu du thé.
2Yam + Sesame noir: L'igname reconstitue le Qi de la rate et des poumons, et le sésame noir reconstitue le Qi du foie et des reins. La combinaison des deux peut reconstituer complètement le Qi. Il peut être transformé en pâte de sésame noir Yam.
3 et 3Longan + Date rouge + Angelica: Cette combinaison convient particulièrement pour reconstituer le Qi et le sang après les menstruations, et peut être cuit dans la soupe et la boisson sucrés.
3. Suggestions de reconstitution du Qi pour les femmes avec des physiques différents
| Type physique | Principaux symptômes | Aliments recommandés pour reconstituer le gaz | Nourriture tabou |
|---|---|---|---|
| Constitution de carence en Qi | Fatigue, essoufflement et transpiration spontanée | Astragalus, ginseng, igname | Aliments crus et froids, gras |
| Constitution de carence sanguine | Teint pâle et faible flux menstruel | Dates rouges, Angelica, Longan | Nourriture épicée et irritante |
| Constitution de carence en yang | Peur des membres froids et de l'urine claire | Agneau, gingembre, cannelle | Nourriture froide |
| Constitution de carence en yin | Bouche sèche, bouffées de chaleur et sueurs nocturnes | Tremella, Lily, Wolfberry | Nourriture chaude et sèche |
4. Recettes recommandées pour reconstituer le gaz
1 et 1Astragalus Red Date Wolfberry Tea: 10g d'astragalus, 5 dates rouges, 10g de wolfberry, ajouter de l'eau et faire bouillir à feu doux pendant 15 minutes, et la boire au lieu du thé.
2Porridge en sésame noir d'ignois: 100g Yam, 30 g de graines de sésame noir, 50 g de riz, cuire dans de la bouillie et la manger.
3 et 3Soupe d'oeufs à rendez-vous rouge angelica: 10G Angelica, 8 dates rouges, 2 œufs, quantité appropriée de cassonade, faire bouillir la soupe et la manger.
5. Choses à noter lors de la reconstitution de Qi
1. REPLOSSION QI APPRESSEMENT ET SPÉRIEUX ET NE PAS SUR LE SUJET POUR ATTENDRE.
2. En reconstituant le Qi, vous devez prêter attention à un exercice modéré pour promouvoir la circulation du Qi et du sang.
3. Il n'est pas conseillé de donner beaucoup de suppléments pendant le rhume et les fièvres.
4. Les femmes enceintes et l'allaitement doivent suivre les conseils du médecin.
5. Il est préférable de manger des ingrédients en amélioration du Qi le matin ou à midi, car les manger la nuit peut affecter le sommeil.
Grâce à un conditionnement alimentaire scientifique et raisonnable, les femmes peuvent améliorer efficacement les symptômes de la carence en Qi et restaurer un teint sain et rose. Il est recommandé de choisir des aliments en amélioration du Qi et des méthodes de correspondance qui vous conviennent en fonction de vos caractéristiques physiques.
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